1.肩颈瑜伽的好处主要是治*因缺乏锻炼和坐在办公室里而导致的颈肩僵硬、颈椎病、肩周炎等长期困扰的病 。还能改善气血 ， 对情绪有一定的调节作用 。
2.具体来说 ， 肩部和颈部练习主要通过体操、瑜伽等方式进行 。通过放松和锻炼 ， 肩部和颈部的肌肉得到缓解 ， 酸痛和肿胀疼痛的症状得到消除 。对提高工作效率和人体气血有很强的作用 。颈椎病是现代人的标准之一 ， 可以通过肩部和颈部锻炼来预防和治* 。
【肩颈瑜伽的好处 肩颈瑜伽有哪些好处】
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