1.多喝冷开水
因为天气热 ， 不要喝一些凉爽的碳酸饮料 ， 如苏打水和可乐 。其实这些饮料会让你口干舌燥 ， 酸酸的 。所以夏天比较好喝点开水 ， 冷开水 ， 热开水 ， 既能解渴 ， 又能降温 ， 对身体很有好处 。
2.使用有效的工具进行保护 ， 避免穿黑色衣服 。
比如戴帽子 ， 穿衣 ， 外出旅行一定要对皮肤做一些保养 ， 比如涂霜 ， 然后出门的时候戴帽 ， 穿衣 ， 这样可以尽量避免让自己和太阳面对面 ， 不要穿黑色的衣服 ， 这样可以减少身体的热量 。
【快速减温的方法】

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3.不要在户外呆太久
因为室外温度在30度左右 ， 鸡蛋是可以煮熟的 ， 所以尽量避免在室外呆太久 ， 这样很容易中暑 ， 所以还是留在室内比较好 。
4.用温水洗澡
用温水洗澡 ， 不要直接用冷水洗 ， 因为容易 。如果用热水 ， 会更热 ， 所以比较好用温水洗澡 ， 体内的热量可以很快释放出来 。

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