在跑酷中 ， 滚翻是一个非常实用的卸力动作 ， 用于从高处速降缓冲 。同时也称为落地受身
头要往腋下看
从一侧肩部到后背的另一侧（左上到右下）
加强背部肌肉和肩部肌肉的训练
翻滚时身体要紧张 ， 这样才不会疼
开始在草地上练 ， 然后转实地上训练 ， 并录视频自己观察动作细节
从高处落地接滚翻 ， 慢慢的增加高度 ， 最好找一面有倾斜度的墙
【跑酷滚翻训练小技巧】不能用肩部的骨头和腰附近的骨头接触地面 ， 否则会很疼
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