怎样减肥不反弹 为你支一招

【怎样减肥不反弹 为你支一招】1.不反弹的主要方法是做好饮食控制,同时加强锻炼 。
2.饮食需要尽可能多样化,但尽量不要吃太油腻的食物,主要是控制饮食的总热量和饮食的总量 。

怎样减肥不反弹 为你支一招

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3.每天适当运动,比如慢走或者慢跑,跳绳或者打球 。