1.平躺在垫子上，指尖放在耳朵上，下巴微闭，膝盖向手肘方向触碰 。双手放在垫子上，膝盖侧向平行于地面抬起，手肘接触 。侧卧，一臂垂直于地面支撑，双腿抬高，臀部顶至比较高点 。
2.用保鲜膜进行腹部的方法是每周一次或两次 。将适量凡士林涂在有脂肪的腹部，然后用保鲜膜包裹 。注意包紧，然后用透明胶带固定 。全部做完后，在浴缸里泡一会儿 。水温比较好控制在40-42度 。只需将腰部以下部分浸泡5-15分钟左右即可 。这个时候用保鲜膜会有很多汗在肚子里 。洗澡后取下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用肥皂清洗，用冷水冲洗，用手掌有节奏地拍打腹部两到三圈 。
【怎样减肥减腹部 减肥减腹部的方法】
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