1.运球前后双脚保持自然张开，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，抬起头，眼睛保持笔直 。非运球臂弯平举保护球 。
2.运球时，张开手指，用手指和手掌根部和外缘以上的手指触球，但手掌不触球 。低位运球时，腕关节为主轴，利用手腕和手指的力量运球；击球的位置由运球的方向和速度决定 。球的不同部位使得运球的入射角和弹跳球的反射角不同 。运球到位时，轻敲球顶 。运球向前时，轻拍球的上背部 。

文章插图
【女生打好篮球的技巧 需要怎样训练】3.右手下50划左手下50划一组，训练前、训练中、训练后各一组 。三天后增加了运球尝试次数，增加了左右交替运球的练习 。

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