寿命“短”的男人，多数没迈过3个寿命难关！想健康，坚持三个点

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据相关报道显示：男人，普遍比女人短命！

事实上，男人多数受各方面压力、生活饮食习惯所致，确实活得不如女人久。

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研究中指出， 80岁以上的老人，男女比例是3：7 ，而100岁以上的老人，基本上全部剩下女人了。

并且，男人的寿命，大概要比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增大。

那么，为何男人的寿命，比女人短呢？

寿命“短”的男人，多数没迈过3个寿命难关！

一：体力关

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随着年龄的增长，衰老如期而至。

而上了年龄的男人，首先要面临的第一道寿命难关，便是体力关。

众所周知，这个时候的男性，体能及身体各方面机能，都有明显下降，很容易感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软，做体力活的时候也大不如从前了。

二：心理关

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男人到了中年，多为事业奔波，同时，也承受家庭各方面的重任。

工作时，顾不了家庭；若照顾家里，又赚不到生活的开支，很难两全。

长此以往，很容易使男人产生不良情绪，使男人陷入一种孤独、沮丧、压抑的不良心理中。

甚至，还会影响夫妻关系，使男人身心俱疲。

三：疾病关

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俗话说，年轻不养好，老了病来找。

尤其是男人，年轻的时候，大多数人吸烟、喝酒、熬夜等，趁年轻，就毫无节制地挥霍身体。

但到了一定年龄，各器官功能比同龄人要差，会使各种疾病找上门。

有研究显示，男性50岁以前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9% ，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9% 。

男人想要健康长寿，这3件事，再喜欢也要避免！

第一件事：饮食过饱

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面对美食，男人不像女人，他们常常是吃撑为止。而女人多少会在意自己的身材，有所节制。

如果过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。

第二件事：烟酒不离

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俗话说，烟酒不离手，癌症跟着走。

长期饮酒，容易造成肝硬化，严重会致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

这是因为，酒精进入消化道，会对胃粘膜、食道黏膜等造成伤害。长此以往，这些部位会不断受到损坏，最终为癌症埋下隐患。

长期吸烟，会降低人体的身体机能。

这是因为，烟里面含有很多致癌物质，点燃香烟后，产生的焦油，还有可能使人患上口腔癌。

吸烟时产生的有害物质，会一直积累在人体的肺部，造成堵塞影响呼吸，最终易导致肺癌。

第三件事：生活不律

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《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。

到时间就要吃饭，到点就要睡觉，只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

男人想健康，坚持三个点：

1、饮食淡一点

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男人的口味，一般都比较重。而过重的口味，会增加肾脏负担，增加水肿的风险；另外还会让血压升高，造成组织脱水。

长期重口味饮食，其心血管疾病发病时间，会比清淡饮食者早10年，患冠心病的几率也相对较高。

所以，男人想要健康，饮食上一定要清淡一些。

2、茶水喝一点

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常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

男人每日要保证喝1-2杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。

适合男人的茶：黄花苗干桑茶

干桑具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，干桑，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

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另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

黄花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将干桑和黄花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、生活减一点

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男人在年轻的时候，可以无限折腾，努力打拼，此时是积累知识和经验的阶段，是做加法生活；

而到了中年，四五十岁的时候，就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人变得更加豁达。