古人健身趣谈，论一个好身体的重要性

晚清庚子年，慈禧太后向世界十一个强国宣战，结果八国联军攻入北京，准备瓜分中国，对于如何瓜分，联军交给了当时八国联军的统帅德国人瓦德西。

瓦德西有着德国人谨慎小心、一板一眼的性格，据说他派出医官26人，在北京13门，对所有中国男子进行强行体检，专门研究中国人身体素质，结果发现，每百名中国男子中，综合身体素质竟有95人达到了德国士兵的标准。

瓦德西感到很吃惊，知道这样一个民族群体，只要思想觉悟了，发奋自强，是不会被征服的，于是放弃了瓜分中国的念头。

当然这只是传言，尤其晚清时期鸦片荼毒中国人民，当时的人给人的感觉是一个个骨肉如柴、精神萎靡的大烟鬼形象。

时过境迁，想当年努尔哈赤的子孙们差不多一个个都是骁勇彪悍的骑兵猎手，最终却变成了肩不能挑、手不能提只会喝茶遛鸟的纨绔子弟，昔日以英勇善战著称的绿营兵勇，成了不堪一击的银样镴枪头，这个教训值得我们深思。

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无论瓦德西的这次调研真假与否，侧面说明了我们中国人的综合身体素质是不输其他人种的，同时也证明了一个道理：一个厉害的民族，不光精神要强，身体也要强。

古时候，很注重男人的身体健康之美，那个特定的条件下，需要男性的攻击和冒险，比如《诗经》里描述两个猎人相互称赞对方：“子之昌兮，遭我乎峱之阳兮，并驱从两狼兮” 。这位大哥体魄健壮，我进山打猎和他相逢在山南，并肩协力追捕到两只狡猾的狼。

《诗经·伯兮》里一个留守空闺的女子想念他的丈夫，开篇就说：“伯兮朅兮，邦之桀兮” 。我的丈夫真高大雄健，他是国家顶梁柱，说的都是男子的阳刚威猛之美。

我们熟知的孔老夫子，《史记》记载身长九尺六寸，能举国门之关，即便到了晚年，孔子的身体素质依然出色，比如他曾被困在陈国和蔡国之间，饿了七天七夜，身边的人都饿得爬不起来，孔子还能讲诵弦歌不衰。

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像《红楼梦》里的宝玉，曾这样教平儿化妆：“这是上好的胭脂拧出汁子来，淘澄净了，配了花露蒸成的。只要细簪子挑一点儿，抹在唇上，足够了，用一点水化开，抹在手心里，就够拍脸的了” 。

这样柔弱甜腻的奶油小生好像现在的很多小鲜肉，不光外表变得雌雄莫辨，就连脾气性格也越来越女性化，柔柔弱弱、惹人疼爱，那岂不是乱了套。

现在，我们常说文弱书生，在很多人眼里，斯斯文文、病病歪歪的好像才是书生，其实古时候很多书生一点都不文弱。

魏晋时期盛行嗑药美容之分，男子以白为美，体弱多病的卫阶、掷果盈车的潘安备受追捧，但也有阳刚的，比如嵇康。

嵇康身长七尺八寸，风姿特秀，特爱健身，运动方式是打铁，也叫“锻” ，没事就拎着大铁锤在那打铁，身材比较健美，是个标准的肌肉男。

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徐霞客从22岁开始徒步跋涉，很少乘车骑马，一路上还肩负行李和干粮，到51岁时，还精神抖擞地进行了一次历时四年的万里远游，他认为旅行是健身的重要法宝，也是因为出色的身体素质才写出了《徐霞客游记》。

南宋诗人陆游幼年多病，十分瘦弱，十几岁时参加科举考试，因为病体难支，还没写完就交卷退场了，中年以后去军营里当参谋，才开始学习武艺，锻炼身体，身体也越来越好。

到了晚年，陆游骑不上马，拿不动枪，但仍然坚持健身，陆游活了85岁，作为最高产的诗人，身体健康是支撑其才华的基础。

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所以古代和现代一样，身体是革命的本钱，没个好身体，什么都是空谈，比如书生求取功名，首先得熬个十年寒窗，头悬梁、锥刺股，这就是拼身体，等到能参加科举考试了，得到省城、京城，一路舟车劳顿、长途跋涉，有的要耗时几个月，甚至一年，没个好身体是不成的。

即便当了官，聆听圣谕，一站就好几个小时，清代做官更不容易，雍正时，设立军机处，军机大臣，跪受笔录，皇帝召见大臣议事，议了七个小时，大臣就得跪七个小时。

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刘罗锅的老爹刘统勋，据说就是因为年纪大了，跪死的，乾隆皇帝闻其因公殉职，慨叹失去股肱之臣，追授太傅。

所以，那会想当官的读书人不光得研究学问，没事在家还得练跪功，锻炼一个好身体，打造一双铁膝盖。

还有那些仕途不顺被贬的，比如苏轼被一贬再贬，最远被贬到了海南岛，那时候还是人烟稀少、瘴气肆虐的蛮荒之地，没个好身体绝对熬不过来。

古人健身不像现在有健身房，健身器材也是多种多样，那会大多比较简单，但很有效，比如陶渊明的曾祖父陶侃是东晋时期的一名将军，无事时，总是在早上把一百块砖运到书房的外边，傍晚又把它们运回书房里。

别人问他为什么这样做，他回答说：“吾方致力中原，过尔优逸，恐不堪事” 。我正在致力于收复中原失地，过分的悠闲安逸，唯恐难担大任，通过搬砖锻炼身体，劳筋骨以励其志。

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与之类似的还有祖逖的闻鸡起舞，苦练剑法。大胖子苏轼坚持早上起来跑步的习惯，跑得头上出汗，脚心发热，血脉流通，四肢舒畅。陆游晚年练不动武了，换了健身方法——长啸，要吹出节奏感，这样有助于增强肺活量，放松身心，保持好心情。

还有一些体育运动，比如马球、蹴鞠、跳舞，还有很多人喜欢打猎，喜欢登山，也是锻炼身体的重要方式。

现在的人们忙忙碌碌，有时候锻炼都成了一种奢想，男人也鲜有机会去龙潭虎穴救美、纵横沙场建功，可以没有健美身材和健硕肌肉，但一定得有个健康身体，这是做好一切事的基本前提，更何况没有好身体，哪来的好意志啊。