糖分少的水果有哪些


糖分少的水果有哪些

文章插图
【糖分少的水果有哪些】含糖量少的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等,这几种含有的糖分不多,并且营养价值较高,其中好几种还具有把血糖降低的作用,比较适合糖尿病人吃,但是也要注意用量,不要一次性吃太多 。除此之外,还有草莓、木瓜等 。

糖分少的水果有哪些

文章插图
一、猕猴桃它能有效调节体内的糖代谢,能有一定的降血糖功能,糖尿病人为了避免糖分升高,可以吃点这种水果 。同时还能促进消化,对于身体具有益处 。
糖分少的水果有哪些

文章插图
二、柚子它的营养价值很高,能补充人体内所需的元素,但是糖分含量相对较低,也具有把血糖降低的作用 。除了糖分含量低之外,里面还含有大量的维生素,能起到促进消化,滋润肺部,促进肠道蠕动的作用,是一种效果很不错的水果 。
糖分少的水果有哪些

文章插图
三、柠檬它的味道非常的酸,含糖量大约是在8%-10%之间,里面的含有的淀粉、果胶、葡萄糖、果糖、蔗糖等成分较低,但是因为味道比较的酸,最常见的是作为调味,或者是泡水喝 。
糖分少的水果有哪些

文章插图
四、杨梅它也是属于含糖量较低的,大约是在12%-13%左右,吃一点的话不会影响到糖尿病人,但是也要注意用量,不能一次性吃太多 。
糖分少的水果有哪些

文章插图
五、番石榴经常吃番石榴是能够降血糖的,并且吃法很多,不光可以生吃,还能榨汁、煮水、制沙拉 。
糖分少的水果有哪些

文章插图