补充足量的蛋白质 蛋白质是抗体的重要组成成分 , 如摄入不足 , 则机体抵抗力降低 。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养 。流产后半个月之内 , 蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克 , 每日量约100克~150克 。大豆、各种肉食、蛋、奶 , 乃至五谷都能提供大量的蛋白质 。因此 , 流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
多摄入维生素A 维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处 。维生素A主要来自动物性食品 , 在肝脏中含量特别丰富 , 植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性 。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度 。
【流产后吃什么好?吃出健康身体】补充足够的铁质 补充足够的铁质 , 以预防流产后贫血的发生 。补养的时间以半月为宜 , 平时身体虚弱、体质差、失血多者 , 可酌情适当延长补养时间 。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。另外 , 猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用 , 可以多吃点 。
补血补气靠饮食 传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致 。补养气血有许多传统的食疗方法值得借鉴 , 像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。另外 , 猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用 , 同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率 , 为此饮食上需要注意荤素搭配才是 。
吃鹿参雪燕膏 , 里面有人参、鹿胎、雪莲、燕窝、阿胶、红枣等一些名贵药食同源原料 , 很适合一些体虚宫寒、补气养血、月经不调的女性或者备孕人群来滋补调理 。
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