【早餐吃红薯容易胖吗】早餐吃多了红薯容易长胖 ， 早餐吃适量的红薯 ， 里面的膳食纤维和亚油酸能够起到减肥的作用 。如果食用过多 ， 红薯里面的淀粉和糖分就会产生大量的热量导致身体发胖 。
早餐吃多了红薯容易胖 ， 虽然说红薯里面含有大量的膳食纤维和亚油酸 ， 这两种物质能够促进肠胃消化 ， 但红薯里面的主要成分是淀粉和糖分 ， 吃多了会造成体内热量过多 ， 就容易导致身体长胖 。
每天早餐食用红薯的量最好控制在200～300克左右 ， 红薯给身体补充的热量才能在中午之前消化完 ， 避免过多的热量积存在体内引起发胖的现象 。
还需要注意的是最好不要在晚上食用红薯 ， 因为红薯会给身体产生大量的热量 ， 如果热量不能及时被挥发出去 ， 不仅会导致身体长胖 ， 还可能引起失眠 。