几点睡觉最好啊

建议晚上11点睡觉 。
晚上9点到11点,人体淋巴的排毒过程,免疫系统会活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静 。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加 。
晚上11点到凌晨1点,肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的 。
凌晨1点到3点, 是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒 。
【几点睡觉最好啊】一直到到凌晨4:00 ,都是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜 。