突然不想努力了怎么办？

说实话，我有点找不回状态了.更新花了六天时间
上周六出事(被迫搬家)的时候，我还在想：休息两天，把房子搜完，周一再推文。
但是到了周一，写作课结束了，作业改了，各种费时费力的事情堆积如山。而这样的延迟挤掉了写文章的时间。
说实话，对于一个以写作为生的人来说，停止写作的时间越长，越走不下去。
六天不读不写，足够让我失去写作的感觉。
是的，写作需要感觉，不管谁每天都写，人们都会写得越来越好，但只要他们之间有几天，你就想重新开始写作，大部分时间都要浪费在「找回状态」上.
我经常跟你说，努力正常就是我的意思。
你心情不好。你可以不那么努力，但一定不要完全颓废。
无论是读书，写作，还是工作，都要做一点点，至少要保持“努力的感觉” 。
但是！
生活中总会有意外，一个意外的发生，可能会让我们颓废，想什么都不做。
就像前几天，周四还在忙着写东西，周五因为邻居抱怨养猫，突然很烦躁。
这个时候该怎么办？
这就是这篇文章的内容：如何迅速找回状态？
ps:这篇文章没有什么道理，只有几个实用的小技巧。
给事件贴上情感标签，可迅速缓解情绪
第一点，就是先解决情绪问题。因为情绪在很大程度上决定了一个人的行为。
回想一下，当我们心情好的时候，是不是比较有效率的时候？即使在这种情绪高涨的时期，我们也能解决一些平时不懂的问题。
但是，如果我们有点焦虑，生气，不开心，整个人基本上就废了，我们的精力就损失了一大半，什么都做不了。(反正我就是这样，情绪管理能力很差.)
所以，解决情感问题是开始积极行动的第一步。
我该怎么办？
行为科学家曾经说过这样一个理论：
缓解焦虑、愤怒或沮丧的有效方法是给你的行为贴上情感标签。
换句话说：如果我们把正在感受到的负面情绪说出来，并简要描述产生这种感觉的原因，那就能大大减弱这种情绪的影响力。
例如：
加州大学的研究人员曾经做过一项实验，四组特别害怕蜘蛛的人面对一只狼蛛，并不断靠近它。
第一组的人面对蜘蛛需要表达自己的感受，也就是给自己现在的情绪贴上标签。比如我看到蜘蛛很焦虑，很害怕。
第二组的人不表达自己的真实感受，而是努力给自己勇气：他们不是蜘蛛吗？我不怕！
第三组的人尽量不看蜘蛛，说些不相干的话转移注意力。
而第四组的人什么也没说，不表达的话就强行忍着。(我们大多数人可能属于第4组)
结果，一周后，当这群人再次面对恶心的蜘蛛时，只有第1组的人恐惧感降低了。
也就是说，他们的负面情绪得到了缓解，大脑能够平静地处理同样的困难和遭遇。
【突然不想努力了怎么办？】所以，当你感到焦虑、颓废、烦躁时，不要退缩，也不要试图通过转移注意力来缓解这种情绪。取而代之的是，用笔记录下你所面临的，以及你目前的负面感受。
这样不仅会让自己再次面对类似事件时无动于衷；
同时也会对你现在的欢呼产生很大的影响，因为你把这种情绪和担心留在了纸上，而不是一直记在心里让它发酵。
人比较怕思考不是吗？
想办法避免不确定性，不确定性会让人神经异常紧张。
讲一个很悲惨的故事。中午发现我的知乎突然被限制了。原因不明，截止日期不明，但是我的主页上被留下了一句话：账号受限。
自从在知乎上写了以后，我看到很多账号因为违规被处理，但是大部分都会给一个期限，比如7天的沉默。