1.趣味跑步的好处是可以增强肺活量 。可以加速血液循环 。发挥体育锻炼的作用 。释放压力 。小组趣味跑还可以参加小组活动和社交 ， 有利于身心健康 。
2.快乐跑步的比较佳时间 。饭后一小时 ， 由于饭后胃里食物充足 ， 运动时胃和肠受到震动 ， 使连接胃和肠的肠系膜被牵拉 ， 引起腹痛 。
【夜跑的好处及最佳时间 夜跑的好处及最佳时间讲解】

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