1.要提高脚步的移动速度 ， 这是打好羽毛球的基础和前提 。只有快速移动 ， 才能在第一时间到达落点 ， 打出高质量的回球 。
【羽毛球折返跑训练方法 怎样训练羽毛球折返跑】2.羽毛球靠触线折返跑 。首先跑步的时候要注意配速 ， 然后在侧跨步处交叉或者弯腰 。节奏是固定的 。根据自己的步长确定固定的配速 ， 不要每次都小步跑 。
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3.触线时膝盖要受力 ， 反应要更灵敏 。手指碰到线就要马上回去 。比较后 ， 要加强体能训练 。
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