最长寿的人是谁？

中国第一个过生日的女孩是谁？根据中国老年学学会提供的资料，新疆的阿里木汉赛义提出生于1886年6月25日(光绪十二年) 。
2010年以来，在中国老年学学会公布的中国十大寿星名单中获得第二名。这位来自广西巴马的127岁老人是中国的第一个生日明星，他于2013年去世，这意味着老阿弥陀佛已经成为目前中国寿命比较长的人。
就是下面照片里的老人
上没有长生不老的，但怎样才能活得更久？综上所述，中国第一个寿星的养生之道就这么简单！
今年已经133岁了！
据报道，老年人长寿的原因之一是他们喜欢工作。阿米汉年轻的时候常年在农田里劳作，干着各种农活。老了，还是不能不工作。
老人正在院子里做农活。
长寿的人都不是懒人。从中医的角度来说，阳是生命的基础，1、身子不能闲，劳动把命延
素问四气调神大论还说“晚上早点睡觉，在法庭上广泛走动，保持健康。”华佗明确提出“人体欲劳，不可偏激”的体育锻炼原则。
运动可以促进生命的运动，延年益寿；相反，太安逸，整天无所事事，对身体不好。运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。
所有长寿之乡的居民都身体力行着现代人比较难实行的长寿原则：劳动一生。
阿里米汉在生活和工作中非常守时。她每天晚上必须在22点前睡觉，早上五六点起床。她通常能睡七八个小时。早上8点准时吃早饭，12点到13点吃午饭，准时吃晚饭。
黄帝内经字：“日常生活有规律，不努力，可以与神形成，可以走到生命的尽头，度过百年。”2、生活讲规律，长寿有保障
22点前睡觉不仅有助于保持健康，还有助于保护肝脏。22点前睡觉更有利于休息和。此外，成年人每天睡眠7-8小时是比较佳睡眠时间。如果他们睡得太久，他们会失去理智，感到无聊，这对他们的健康不利。
养生中的比较高境界就是讲究天人合一，日出而作、日落而息，要跟着太阳走。
黄帝内经有3、多吃五谷杂粮，不吃补"s的说法“五谷”是饮食养生的基础。据报道，阿里米汉平时爱吃面食，经常吃、米粥、薄袋等清淡营养的食物。
晚餐很简单。主要是面汤和白菜汤。老人特别喜欢吃玉米糊，每周喝几碗。
但是有一点，五谷为养、五谷养五脏
对于老年人来说，胃的能力变差。如果还是大鱼大肉，很容易导致高、高血糖、高血脂的出现。
这表明老人从来不吃补品、补。
长寿并不需要总是吃补品
黄帝内经里有一句话：“4、饭吃七分饱，身上得病少”也就是说吃多了会损害肠胃功能。
老人肠胃功能特别好。他10块钱能吃三个羊肉洋葱包子，两个大烤串，她却从来不打招呼。
可以说，不贪吃、吃饱七分钟也是老年人长寿的重要因素。俗话说“少食多味，多食伤脾胃” 。饮食自倍，肠胃乃伤
有些胃病，胰腺炎，甚至有些症都是活下来的。所以建议你只吃7%的饱，也就是说如果你已经饱了，可以多吃也可以不吃。
满七分钟是什么感觉？
一顿饭如果吃得太多，不仅身体不了，还容易撑出病！
老阿米汉坐不住了，说什么都要走来走去。更令人惊讶的是5、人老脚先衰，脚好身体好.单从她的脚来看，如果不看她的上半身，很难与老人的脚相联系。
这位老人不穿鞋走路
她居然下地走路不穿鞋,有许多足底穴位。刺激这些穴位通常称为“反射区治*”，是指在对应足部的位置对人体各种组织器官和内脏进行治* 。
我们知道脚与人的身体健康极为密切，是人的“第二心脏”可以缓解肌肉紧张，使骨骼肌有节奏地收缩和放松。