1.可以做一些阻力练习 ， 通过力量训练 ， 比如哑铃、杠铃 ， 以及一些机械训练 ， 消除手臂上的脂肪 ， 可以有效加快手臂脂肪层的流动 ， 有效氧化消耗脂肪 。
2.瘦胳膊上的脂肪可以做瑜伽 。瑜伽运动可以有效锻炼人体手臂 ， 快速燃烧手臂中积累的脂肪 。另外 ， 瘦胳膊上的脂肪需要注意是否正常 。失调通常会导致过剩 ， 进而导致手臂水肿肥胖 。
【怎样瘦手臂 这三种方法很有效果】

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3.如果是分泌过多导致的水肿型肥胖 ， 需要去检查 。然后 ， 根据的类型 ， 服用相应的抑制剂 ， 可以有效快速地消除手臂上的脂肪 。

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