无法沟通的经典句子( 二 )

(2)当我们的需求没有得到满足时，可以用下面的话来表达我们的感受：
恐惧、担心、焦虑、焦虑、紧张、不安、分心。
难过，沮丧，气馁，气馁，绝望，难过，难过，难过，难过
愤怒、愤怒、担心、苦恼、愤怒、厌倦、不满、不愉快、不耐烦和不愉快
震惊、失望、迷茫、失落、孤独、沮丧、悲伤、悲观
沉重、麻木、疲惫、筋疲力尽、疲惫、困倦、无精打采、尴尬、羞愧、内疚、嫉妒、抱歉和不舒服
5.非暴力沟通的第二个要素是感觉。通过建立一个表达感情的词汇，我们可以更清晰地表达感情，从而使交流更加顺畅。表达感情时，示弱有助于化解矛盾。此外，非暴力沟通将表达特定情感的话语与表达思想、评论和观点的话语区分开来。
第五章是感觉的根源
1.别人的行为可能会刺激我们，但不是我们感情的根源。
非暴力沟
2.非暴力沟通强调感情的根源在于自己。我们的需求和期望，以及我们对别人言行的看法，导致了我们的感情。
3.当我们听到不好听的话，我们有四种选择。
首先是认为自己犯了错误。
二是互相指责。
第三是了解自己的感受和需求。
第三是了解自己的感受和需求。这时，我们可能会发现，我们有点难过，因为我们重视信任和接受。
【无法沟通的经典句子】第四是用心去感受别人的感受和需求。这个时候，我们可能会认为“他难过是因为他需要考虑和支持” 。
1.自责2 。怪别人3 。感受自己的感受和需求4 。感受他人的感受和需求
4.如果我们通过批评提出意见，人们的反应往往是辩护或反击。相反，如果我们直接谈论我们的需求，其他人更有可能做出积极的回应。
5.对于大多数人来说，个人成长一般要经历三个阶段。
第一阶段：“情感奴隶”
在这个阶段，我们认为我们需要对他人负责。让别人开心是我们的责任。如果别人不开心，我们会感到不安，觉得有义务做点什么。这个时候，我们很容易把亲人当成负担。
第二阶段：“恶心脸”
在这个阶段，我们发现为别人的情绪承担责任，牺牲自己去迎合别人，代价是非常大的。一想到生活如此糟糕，我们可能会生气。
第三阶段：“生命的主人”
现阶段，我们愿意互相帮助。我们帮助别人是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或羞耻。这是一种自由快乐的行为。这时，我们意识到，虽然我们对自己的愿望、感受和行为负有全部责任，但我们不能对别人负责。我们也发现人与人之间是相互依赖的，不能真的以牺牲他人为代价来造福自己。非暴力沟通是帮助我们表达自己，关心他人。
6.生活的主人——我们对自己的愿望、感受和行动完全负责。
7.别人的言行可能和我们的感受有关，但不是我们感受的原因。感觉根植于我们自己的需求。非暴力沟通的第三个要素。听到不好听的话，我们可以有四种选择：1)自责；2)责怪他人；3)体验自己的感受和需求；4)体验他人的感受和需求。
责备、批评、评论和分析他人反映了我们的需求和价值观。如果我们通过批评提出意见，人们的反应往往是辩护或反击。相反，如果我们直接说出自己的需求，别人更容易积极回应。
对于大多数人来说，个人成长一般要经历三个阶段：(1)“情感奴隶”——我们认为自己有义务让别人开心；(2)“恶心”时期——此时我们拒绝考虑他人的感受和需求；(3)生活的主人——我们意识到，虽然我们对自己的愿望、感情和行为完全负责，但我们不能对别人负责。同时，我们也意识到，我们不能为了满足自己的需求而牺牲他人。