1.远望:长时间盯着电脑屏幕是正常的 , 所以隔一段时间停下眼睛远望也是正常的 , 可以有效缓解眼睛疲劳 。
【护眼方法 保护眼睛的小方法】2.眼保*操:当然也可以做眼保*操 。如果对每个穴位都不熟悉 , 可以上网搜索一下 , 看看视频是怎么做的 。你不必做全套 。也可以揉太阳穴等穴位 。
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3.电脑屏幕:调暗电脑屏幕亮度 , 使用一些柔和的背景图片或颜色 , 经常擦拭电脑屏幕 , 不要在电脑屏幕上堆积过多灰尘 。
4.双手护眼:长时间用眼后感到困倦时 , 可以洗手 , 轻轻遮住眼睛几分钟 , 会觉得很舒服 。晚上睡觉前 , 蒙上眼睛会让睡眠更甜 。
5.闭眼转身:闭上眼睛 , 轻轻转动眼球 , 可以是顺时针 , 逆时针 , 也可以是上下 。根据自己的喜好转就行了 。这种眼球运动是缓解眼疲劳的好方法 。
6.闭着眼睛看太阳:可以站起来走在阳台或院子里 , 闭上眼睛 , 面对太阳 , 感受太阳的温暖 。很温暖很舒服 , 但是要记住 , 闭上眼睛 , 千万不要睁着眼睛直视太阳 , 会适得其反 。
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