1.从生活习惯和饮食习惯来调整痘痘很大一部分原因是身体的失调 。所以要想进行有效的内部调整，早睡早起很重要，健康饮食也很重要 。所以建议大家每天11点睡觉，饮食尽量健康合理 。不是说不要吃油腻的食物，但比较好少吃 。有空多喝水 。
2.打扫后面 。(1)定期去角质：后面的角质层很厚，长时间不去除会阻塞 。所以建议你每周用去角质霜去角质背部，可以达到清洁的效果 。(2)选择皂而不是沐浴露：皂品牌很多，可以选择自己比较喜欢的 。可以用浴刷洗背 。建议每周洗三次背 。(3)沐浴后涂抹身体乳：身体的皮肤需要保养 。维护方法很简单 。沐浴后涂抹身体乳 。

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【背后长痘痘怎样办 多做运动可缓解】3.多运动 。出汗多的人还是需要锻炼的 。除了运动，出汗还有的作用 。当我们在运动时排出汗液中的毒素，自然不会经常长痘痘 。

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