【每天跑步锻炼什么时间最好 跑步最好的时间是什么时候】一般比较好安排在早上，其次是上午9点左右和下午5点左右，中年人一般因为工作原因安排在早上锻炼 。第一，与工作不冲突；第二，早上跑步空气新鲜，新鲜空气对呼吸系统有好处 。另外，人睡觉后体力恢复，但从生理上来说，人还是有一定的抑制状态的 。早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对于一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益 。
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