冬天户外跑步要注意以下几点：
一、热身准备活动 。
冬天天气寒冷，跑步前要充分热身，做好运动前的准备活动 。不要一开始就剧烈活动，需一个过渡过程，循序渐进 。
二、做好防冻措施 。
【冬天户外跑步要注意什么】冬季气温低，耳朵、手指等若裸露在外，很容易被冻伤 。所以可以戴上帽子、手套等加以防护 。为了保护膝盖，可以戴上护膝 。
三、注意呼吸方法 。
冬季干冷，而且多风，空气质量欠佳，对呼吸系统刺激比较大，所以在跑步时应用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，而不要大口喘息 。若必要，可以戴上口罩 。

• 冬天减肥最快的方法 冬天怎样减肥
• 如何正确跑步锻炼方法 正确跑步锻炼方法推荐
• 早上跑多少公里合适减肥 早上跑步多少可以减肥
• 冬天掉叶子怎样办 冬天掉叶子怎样处理
• 丝瓜怎么保存到冬天吃
• 直筒裤怎么搭配冬天
• 冬季装修好不好◎冬季装修注意事项有哪些
• 冬天酵母粉发酵需要多长时间
• 每天跑步锻炼什么时间最好 跑步最好的时间是什么时候
• 冬天为什么刮东风