1.改变饮食习惯 。
吃完饭不要马上坐下或者趴着睡觉 。比较好是一直站着 。你可以选择散步或整理一些东西 。除了减少脂肪堆积，还可以帮助 。因为饭后30分钟内，如果保持不动，比较容易形成腹部脂肪 。
2.行走姿势和坐姿应正确；
抬头走路，双臂摆动 。经常围在胸前的手臂，腹肌没有输出，容易突出 。而且摆臂走路不仅消耗能量多，而且看起来精外旺盛 。坐下的时候，背部要挺直，不要弯腰，不要拉直肚子，这样可以锻炼腹肌，使其强壮，不易松弛 。

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3.配合运动；
【女士减肥方法 减肥方法推荐】随时摇呼啦圈或者做仰卧起坐拉伸，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹肌更强壮，更难堆积脂肪 。

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