【最快瘦脚踝方法 如何才能瘦脚踝】1.每天晚上睡觉前 ， 用热水泡脚 ， 双手按揉脚踝 ， 左右旋转脚踝 ， 可以加速血液循环 ， 缓解脚踝肿胀 。
2.坐着看书的时候 ， 双脚并拢 ， 脚尖交叉的地方用力挤压 ， 保持6-8秒 。然后左右脚互换 ， 重复挤压动作 。

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3.仰卧 ， 双腿并拢 ， 膝盖弯曲 ， 抬腿 ， 双腿伸直 ， 脚尖伸直1-2分钟 。放下 ， 再提起 ， 反复练习多次 。
4.用手抓住脚趾 ， 慢慢顺时针转动脚踝 ， 然后逆时针转动 。每条腿在每个方向旋转15次 。这个动作可以在晚上看电视的时候做 。

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