1、仰卧起坐需要配合呼吸 ， 做仰卧起坐要达到瘦腹的效果 ， 需要配合呼吸 。上半身抬起时呼吸 ， 后仰时吸气 。如果你保持45度移动 ， 保持正常呼吸 ， 不要屏住呼吸 。
【减肥仰卧起坐正确方法 可以怎样做仰卧起坐】2.平时不练的时候比较好学会腹式呼吸 ， 有助于小腹肌肉的结实 。吸气时 ， 感觉腹腔向内向上 ， 充分吸气 ， 然后深呼气 。无论是站着、坐着还是走路 ， 都可以有意识地进行腹式呼吸 ， 养成习惯 ， 有助于减胃 。
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3.仰卧起坐 。传统的仰卧起坐是双手交叉放在脑后 。但是在坐起的过程中 ， 手的力量会将头部抬起 ， 容易造成颈部肌肉劳损 。所以 ， 比较好双手交叉抱胸 ， 或者双手放在耳朵两侧 ， 坐起时推腹 。
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