1.减掉大肚子需要长期坚持和锻炼 。骑自行车是一种很好的减脂运动 ， 不仅可以瘦腿 ， 还可以瘦腹 。
2.做仰卧起坐和呼啦圈可以有效减少腹部的脂肪 。
【腹部怎样减肥 腹部减肥的方法】

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3.跑步可以调节全身肌肉 ， 不容易反弹 。
4.另外 ， 走路时 ， 有意识地收腹 ， 抬头挺胸 ， 腹部会越来越结实 。

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