1、不能着急，一夜之间 。看到自己的身体不满足，焦虑是很正常的，但千万不要在焦虑的时候做呕吐之类的傻事 。肉上来一口口吃，所以瘦了也瘦了一点点 。
【效果好的减肥方法 怎样减肥效果好】2.你的标准体重是多少？胖瘦不是一个人的主观认识 。在标准体重条件下，是比较健康的状态，不是说越瘦越好 。
文章插图
3.适当运动 。如果你的体重很重，那么锻炼应该适度 。因为你的骨架结构超负荷了 。如果运动过度，骨骼会不堪重负，膝关节等部位承受不了 。
4.找出你肥胖的原因 。有时候肥胖并不是单纯的营养摄入过多引起的，而是等变化可能引起肥胖 。如果肥胖是因为熬夜之类的原因，的关键就是正常作息 。
5.期间定期去检查你的微量元素 。一定离不开节食 。但是吃得太少可能会导致营养不良 。去检查微量元素，保证身体健康 。
- 蜂蜜减肥方法
- 怎样挑选实木圆砧板
- 珍珠粉加蜂蜜加蛋清祛斑有效果吗（珍珠粉加蜂蜜加蛋清能祛斑吗
- 去眼袋最好的方法 有哪些去眼袋的方法
- 溶脂针有效果吗 溶脂针减肥需三思而后行
- 怎样减肥效果快
- 减掉肚子赘肉方法 多做运动才是最好的减肥途径
- 什么时候吃大闸蟹是最好的季节
- 蛋白质减肥有效果吗
- 美图秀秀怎么把照片变成负片效果