1.改善体形和姿势
排球本身要求运动员有跑、跳、下、滚等多种动作 。打排球可以锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉 。在打排球时 , 他们经常做弹跳和扣球的动作 , 训练大腿和腰部的肌肉 , 消耗身体额外的能量 , 使身体更加健康 。
2.提高肌肉力量 , 促进身体的柔韧性和协调性
排球的传递动作可以提高神经传导速度 , 增加神经传递介质 , 提高反应速度和灵活性 , 缩短反应时间 , 提高敏捷性 。尤其在排球比赛中 , 可以提高神经过程的强度 , 提高大脑皮层的兴奋性 , 集中注意力 , 从而平衡神经过程的兴奋和抑制 , 达到增强中枢神经系统协调能力的目的 。
文章插图
3.释放压力 , 调节情绪
【排球对人体的好处】通过排球运动 , 可以使工作后疲惫的身体得到积极的休息 , 使其精力充沛地重新进入工作 , 系统得到加强 , 身体强壮 , 精力旺盛 , 工作能力得到提高 。
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