【跪姿俯卧撑做不起来怎么办】跪姿俯卧撑做不起来需要练习核心力量 。
核心力量存在于所有运动项目中 ， 强有力的核心肌群是整体发力的主要环节 ， 对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用 。核心在所有运动过程当中担负着稳定重心 ， 传导力量的作用 。
俯卧撑是个综合动作 ， 胸肌、肩部三角肌、肱三头肌、核心肌群都在动作中参与发力 ， 所以你如果做不起俯卧撑 ， 除了胸肌弱 ， 手臂无力、核心肌群撑不住劲、肩部稳定性差等 ， 也都有可能是相关因素 。

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