1.午睡的比较佳时间应该是午饭后半小时左右，睡眠20-30分钟为宜，这样大脑可以得到很好的休息，下午的表现可以额外提高 。
【午睡时间多久为宜 午睡一般为多长时间才好】2.睡眠时间过长，很容易进入深度睡眠，会扰乱生物钟，但会影响夜间睡眠，必须注意 。
文章插图
3.对于午睡后更容易疲劳的人，建议适当缩短午睡时间，使午睡不进入短波睡眠阶段 。
4.因为人处于短波睡眠阶段，醒来相对比较困难，午睡时间太长，醒来会不舒服 。
5.所以午睡时间长短要根据个人生活习惯结合，午睡时间要以清醒的头脑、疲惫的心情、午睡后的高昂情绪为基础 。午饭后睡觉前比较好休息20分钟左右 。
- 葡萄怎么保存时间长
- 2023年中小学寒假放假安排时间表
- 粉丝用凉水泡多长时间 粉丝用凉水能泡多久
- 驾考过期三年时间如何计算◎驾考有效期是多久
- 青春痘疫苗上市时间：预计2023年进入临床
- 包皮手术后多久可以撸
- 冷水蒸玉米大约要蒸多久
- 怎样让香蕉的保存时间长
- 大闸蟹死了多久还能吃
- 勒索一千要判多久