1.正手握拍 。单手握拍 , 虎口对着拍柄窄面内侧的小边缘 。中指、无名指、小指一起弯曲 , 握住拍柄 。拇指和食指附在手柄的两侧 。食指和中指微微分开 , 中指的指甲在拇指下面 , 食指与拇指相对 。手柄末端与手腕附近的鱼际肌齐平 。手掌和手柄之间留有空隙 。
2.反手握拍 。首先用正手握拍轻轻握拍 。抬起拇指和食指 , 在拇指和食指的配合下 , 把手稍微向外转动 。拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上 , 食指扣住对面的拍柄 。手柄与手掌的间隙比正手握拍时稍大 。前臂与拍轴保持120-130 , 手腕随背部灵活转动 。
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3.持锤法 。用一只手抓住拍柄 , 五指并拢 , 食指指尖放在拇指下与拇指接触 。
4.保持正手击球 。先用非握拍的方式握拍 , 拍面与地面垂直 。张开双手拍手 , 使手掌下部靠在拍柄底部 , 虎口对着拍框 。小指、无名指、中指自然靠拢 , 食指、中指略分开 , 自然弯曲贴在拍柄上 。手掌不要贴得太紧 , 放松手部肌肉 。
【羽毛球握拍方法】5.反手打高球和吊球的握法 。框架稍微向外转动 。把你的大拇指直接贴在球拍柄内侧的窄面上 。食指、中指、无名指和小指一起握拍 。
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