1.有很多方法可以通过锻炼来瘦腿 。平时可以多做深蹲或者跑步 。也可以坚持墙站，只要每天能坚持锻炼，锻炼后按摩腿部，使硬肉得到揉捏和软化，不会导致肌肉聚集 。
2.帕特：五指并拢，有节奏地拍打身体 。力度要合适，不能太大 。顺序是从下往上 。注意不要用手掌拍身体，要用凹掌拍 。这时手掌与皮肤接触，会形成凹陷，听到“啪嗒”一声，不仅会加大倾斜，还会使肌肉变得结实 。
【减肥瘦小腿最快的方法】
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