1.荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷和铁 。维生素c和铁都是使人在白中有红色的营养素，但是吃荔枝容易生气，所以生气容易长痘痘的女生要吃饱，不要太多 。
【吃什么能让皮肤变白 吃什么有好处呢】2.胡萝卜：胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤 。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润 。
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