1.减脂首先要控制食物中油脂的摄入，然后在吃饭的时候减少盐的摄入 。
2.那么瘦肉富含蛋白质，而蛋白质可以提高身体的新陈代谢 。然后建议减脂期间多吃红薯、玉米等富含膳食纤维的食物 。
【女生一个月瘦十斤的方法】
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3.无氧训练后比较好做有氧运动 。
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