1.比较快的方法是做有氧运动 。有氧运动可以持续消耗体内热量，达到有效燃烧**的效果 。比如你可以选择跑步，跳绳，游泳 。
2.也可以选择做呼啦圈或者仰卧起坐、俯卧撑等运动，或者选择球类运动，比如打篮球足球，或者乒乓球、羽毛球等等 。
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【减肥最快的运动方法 减肥最快的运动方法有什么】3.同时要配合饮食调理，控制饮食总热量，达到的效果 。
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