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1.早上跑步或者长时间的趣味跑步。运动可以使人苗条。
2.跳绳还是白跳绳。长期坚持下来，你会发现自己的痘痘脸变得光滑多了。

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3.练习广播体操或广场舞。身心愉悦，促进新陈代谢。
4.合理饮食。建议肥胖者每天至少摄入800卡路里。
5.对于剑舞或太极拳等运动，要坚持下去，量力而行。比较合理的运动是劳逸结合，而不是求上进。
【变美小妙招减肥变美减肥小妙招】6.同时保证每天喝8杯水(2升左右) 。

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