1.双腿并拢 ， 双手放在臀部 ， 慢慢踮起脚尖 ， 脚跟离地 ， 膝盖伸直 ， 到极限时迅速放下脚跟 ， 但不要完全落地 。做2组 ， 每组20划 ， 可以增强小腿肌肉力量 ， 美化小腿线条 。小贴士：比较好是袖手旁观楼梯 。
2.坐在椅子上 ， 双脚着地 ， 双腿弯曲 ， 左脚放在右腿上 ， 顺时针转动30-50次 ， 逆时针转动30-50次 ， 然后换右脚 。
【在家瘦腿减肥方法 怎样能够瘦腿】
文章插图
- 瘦腿减肥简单方法 如何瘦腿
- 实用有效减肥方法 平常需要怎样进行减肥呢
- 瘦腿瘦臀部最快的方法 怎样瘦腿瘦臀
- 喜欢运动的男生最快瘦腿方法 男生证吗瘦腿
- 减肥的最好方法 最好的减肥方法推荐
- 久站减肥方法 怎样久站减肥
- 有效健康减肥方法
- 在家里怎样去除指甲油 去除指甲油的方法
- 减肥方法小妙招瘦全身动作 怎样能瘦全身
- 有什么好的方法减肥 减肥方法技巧