1、按摩瘦腿：
直接按摩腿部穴位，可以促进腿部的血液循环和淋巴系统循环，从而加快新陈代谢速度，帮助排出体内毒素，进而消除腿部水肿 。此外，腿部按摩也能有效调节分泌 。
2.休息时抬起双腿：
睡前(或午休时)可以把腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫一个高枕或其他东西，可以加速血液回流，缓解静脉压力，缓解孕期水肿 。在办公室工作的时候，可以在桌子下面放一个凳子或者一摞书，把腿放在上面 。

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3.锻炼：
【瘦腿减肥简单方法 如何瘦腿】平时运动，不要太舒服，可以有效消除水肿 。吃完饭可以出去走走，或者跑步，做一系列的运动，对身心都有好处，可以 。也可以去健身房 。

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