1.坚持锻炼 。比较好有2-5个左右的朋友一起组成一个小型健身小组 。他们可以互相交流 ， 交流感情 ， 获得友谊 。还可以互相督促影响 ， 增强健身的乐趣 。有精神寄托 ， 这种积极的生活方式可以建立良好的友谊 ， 培养高尚的情操 ， 强身健体 ， 从而实现多重目标 。
2.每年计划1-2次旅行 。旅游不仅可以欣赏大自然的美景 ， 还可以陶冶情操 。也可以开阔眼界 ， 捕捉更多的时代潮流和信息 。
【时刻保持愉悦的心情方法 时刻保持愉悦的心情方法有什么】

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3.花些时间和家人朋友在一起 。尤其是 ， 我们有必要陪伴长辈 。一方面 ， 你可以引导孩子学会爱人 ， 培养孩子良好的美德；另一方面 ， 你可以给你的长辈带来快乐和幸福 。营造温馨团结的家庭环境 。

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