【瘦腿男生教程 男生怎样瘦腿】1.男生做劈腿马姿可以瘦腿 。
2.首先 ， 右腿向前迈30-45 cm ， 注意左腿后面 ， 手里拿着哑铃(哑铃的重量可以根据自己的情况选择) ， 双手垂在身体两侧 ， 腰身挺直 ， 腹部收紧 ， 有助于 。然后 ， 向前看 。

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3.慢慢蹲下 ， 直到后腿膝盖触地 。保持这个位置两秒钟 ， 然后回到起始位置 。10-12次后做换腿练习 。

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