1.不要忽视矿物质的供应，矿物质在人体中起着至关重要的作用 。矿物质缺乏会导致人体病 。
2.不允许忽视氨基酸的供应 。现代女性很多都是脑力劳动者，所以滋神经的氨基酸供应应该是充足的 。脑组织中游离氨基酸含量比较高的是谷氨酸，其次是牛磺酸和天冬氨酸 。豆类和芝麻富含谷氨酸和天冬氨酸，应该吃得更合适 。
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3.不要吃太多脂肪 。一般来说，女性应该控制自己的总热量摄入，减少脂肪摄入，少吃油炸食品，以防止超重和肥胖 。脂肪摄入的标准应为总热能的20%至25% 。

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