【止住脸红最佳方法 怎样消除脸红】1、明确顺序 。列出各种能让你脸红的场景，从轻到重，复制到不同的卡上 。把比较不会让你脸红的场景放在前面，把比较让你脸红的放在后面，把卡片按顺序排好 。
2.进行放松训练 。方法是坐在舒适的座位上，定期深呼吸，放松全身 。进入放松状态后，拿出上述系列的第一张牌，想象上述场景 。想象力越生动形象越好 。

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3.深呼吸，再次放松 。每个人的人生不可能一帆风顺 。很多人在生活中经常会遇到一些重要的事情，但是很多人会紧张，会导致我们脸红 。如果你感到有点不安和脸红，停止思考，深呼吸，再次放松自己，可以有效地控制我们的脸红 。
4.转到下一个场景 。进行到下一个场景(下一张牌)同样让你更加不安和脸红 。注意，每次进入下一张牌的想象时，都要停止想象前一张牌时的不安和脸红 。否则不允许进入下一阶段 。

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