1.起床后喝一杯白开水不仅有助于快速排尿，还能补充水分 。血液粘度低 。通常喝开水半小时后，身体会排出前一夜的代谢产物 。另外，白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，不会影响效果，还能让皮肤变好 。
2.一天中练瑜伽的比较佳时间是早上日出前两小时，下午日落前两小时 。起床后练瑜伽也是不错的选择 。它不仅可以，还可以为你的身体补充能量，让你精力充沛，快乐无比 。

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【利用早上有效减肥方法 怎样利用早上有效减肥】3.瑜伽结束后休息5-10分钟，然后简单的洗个澡，身体会感觉很舒服 。这个时候你的体温会升高，新陈代谢会加快，也会消耗一些热量 。比较佳水温为38-39 。

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