1.睡觉前泡脚 。相信很多朋友都试过这个招数 。众所周知，人的脚底有很多穴位，对应着人体各个部位的器官 。睡前泡脚能有效刺激人的器官工作，缓解人的身体和大脑神经疲劳，达到一定的睡眠效果 。
【夜里睡不着觉有什么小妙招吗 如何解决夜里睡不着觉】2.创造更好的睡眠环境 。对于一些敏感的人来说，良好的睡眠环境非常重要，包括光线、温度、空气流通、声音 。对于有症状的人来说，找到比较合适的睡眠环境可以达到很好的治*效果 。
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3.睡前喝太多提神饮料 。不知道大家有没有注意到，很多职场女性晚上加班都是用咖啡或者其他能量饮料来获得提神的效果 。虽然这些东西确实有一定的提神效果，但是长期刺激女性大脑神经，回家睡觉依然保持这种效果，会导致女性 。
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