【开心果能减肥吗 开心果脂肪高吗】1.如果你吃太多开心果，你可能会发胖 。但适度消费是有益的 。每天吃28克开心果，大概有49个开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重 。
2.这是因为通常需要20分钟才能吃饱 。吃开心果可以延长去壳饱腹的时间，使人感到饱腹和满足，从而有助于减少食物摄入，控制体重 。一次吃10个开心果相当于吃1.5克单不饱和脂肪酸 。开心果存放时间过长，不宜再食用 。开心果热量高，脂肪含量多，怕胖血脂高的人少吃 。
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