1.很难 。平板支撑是一种力量训练 。其主要作用是锻炼核心肌群，提高基础代谢率 。但做平板支撑时，热量消耗不大，换句话说，减重效果不明显 。对有些人来说，运动一个月后可能会瘦下来，但对大多数人来说，可能不会有明显的效果，但你可以感觉到身体各个部位的力量都会增加 。
【平板支撑做一月会瘦吗】2.如果想，建议采取合理的有氧运动消耗脂肪，控制饮食，减少高热量食物的摄入 。
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