1.可以多吃富含蛋氨酸的食物：芝麻、瓜子(葵花籽)、蔬菜富含蛋氨酸 ， 可以帮助人体促进脂肪代谢 ， 释放更多热量 ， 保持人体温暖 。
【女孩子保暖方法 女孩子怎样保暖】2.多吃蛋白质 ， 多吃碳水化合物 ， 适量的脂肪：比如羊肉、狗肉等一些热食 。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪在代谢时会产生更多的热量 ， 热量充足时身体会变暖 ， 尤其是那些特别怕冷的女性 ， 刚进入冬季时可以吃一些肉来弥补 。
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3.乳制品 ， 高碘含量的海鲜 ， 高铁含量的运动肝、血、肾 ， 冬天可以温暖你 。
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