1、吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥 。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟 。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种 。利用通勤时间健走，空中脚踩单车，少搭电梯,多爬楼梯，还有夜跑和游泳 。
【怎样减掉大肚腩◎怎样减掉大肚腩练出腹肌】2、每天早上8点、中午12点，下午4点三个时间段，用苦瓜泡绿茶喝，坚持一段时间就可以瘦肚子 。
- 男人练瑜伽的最佳方法◎男人怎样练瑜伽的方法
- 吃什么怎么减大肚腩◎吃什么大肚腩怎么样减掉
- 鸡爪怎样做好吃
- 正确的负重深蹲方法◎怎样负重深蹲才正确
- 怎样快速做6个引体向上◎怎么才能快速做10个引体向上
- 糯米吃多了会怎样◎只是不消化吗
- 怎样减掉小肚子上的赘肉◎怎样减掉小肚子上的赘肉方法
- 鸡脯肉减肥餐怎么做◎鸡脯肉怎样做减肥餐
- 怎样学唱歌
- 怎样选择大学专业