小米、香菇、黄瓜、冬瓜、菠菜、梨、橙子等 。
小米可以祛除脾胃虚热 ， 健脾除湿 ， 能够有效促进脾胃的消化、吸收功能 ， 提升水谷精微的运化作用 ， 从而增强脏腑组织的濡养功能和体内的物质代谢功能 ， 对改善由于脾胃阴虚引起的虚胖具有很好的功效 。
香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖、多氨基酸和多种维生素的菌类食物 ， 具有提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌的功效 。
黄瓜在蔬菜类食物中的含水量最高 ， 含有丰富的果胶质和细纤维素 ， 具有促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用 。
【凉性的东西有哪些】冬瓜

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