1.可以防止大脑老化,提高神经系统的敏捷性 。现代运动医学的研究结果表明,骑自行车是一项相对占优势的运动,用两条腿交替蹬踏可以同时开发左右脑功能,从而防止过早衰老和忽视 。
2.能改善心肺功能,锻炼下肢和小腿肌肉力量,增强全身耐力 。骑自行车对内脏的耐力训练效果和游泳、跑步一样 。这项运动不仅有益于下肢的3对关节和26对髋、膝、踝的肌肉,还能使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部的肌肉得到锻炼 。关节和韧带也进行相应的训练 。
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3.可以 。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,锻炼者消耗更多的热量,可以收到显著的效果 。
4.提高性功能 。每天骑自行车4-5公里,可以刺激雌或雄的分泌,增强性能力,有助于夫妻性生活的和谐 。
【早晨骑自行车好处】5.可以延年益寿 。据有关国际委员会调查统计,邮递员是上各类专业人员中寿命比较长的 。原因之一是他们送信的时候经常骑自行车 。
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